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Publié le par woody

Les aliments nourrissent le corps et donnent l'énergie quotidienne nécessaire.

Une saine alimentation est à la base d'une bonne santé
et un élément clé du développement de la santé humaine
depuis la période prénatale et la petite enfance jusqu'au troisième âge.

Une saine alimentation contribue également à réduire le risque de maladie chronique.



Voici donc un bref résumé des propriétés
que procurent les fruits et légumes que nous devrions consommer régulièrement.

Ce petit lexique vous aidera à bien planifier vos portions quotidiennes
afin de bien vous nourrir, tout en préservant votre santé...au naturel.

Consultez le tableau.

 

Pomme

Protège le coeur

Prévient la constipation

Combat la diarrhée

Améliore la capacité des poumons

Protège les jointures

Abricot

Combat le cancer

Contrôle la tension artérielle

Protège la vue

Protège contre la maladie d’Alzheimer

Ralentit le vieillissement

Artichaut

Aide la digestion

Abaisse le cholestérol

Protège le coeur

Stabilise le taux de sucre dans le sang

Protège contre la maladie du foie

Avocat

Combat le diabète

Abaisse le cholestérol

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Contrôle la tension artérielle

Lisse la peau

Banane

Protège le coeur

Calme la toux

Renforcit les os

Contrôle la tension artérielle

Combat la diarrhée

Betterave

Contrôle la tension artérielle

Combat le cancer

Renforcit les os

Protège le coeur

Aide à maigrir

Bleuet

Combat le cancer

Protège le coeur

Stabilise le taux de sucre dans le sang

Améliore la mémoire

Prévient la constipation

Broccoli

Renforcit les os

Protège la vue

Protège le coeur

Combat le cancer

Contrôle la tension artérielle

Choux

Prévient la constipation

Aide à combattre les hémorroïdes

Aide à maigrir

Combat le cancer

Protège le coeur

Cantaloupe

Protège la vue

Contrôle la tension artérielle

Abaisse le cholestérol

Combat le cancer

Aide le système immunitaire

Carotte

Prévient la constipation

Protège la vue

Aide à maigrir

Combat le cancer

Protège le coeur

Chou-fleur

Protège contre le cancer de la prostate

Combat le cancer du sein

Renforcit les os

Aide les ecchymoses à guérir

Protège contre les maladies du coeur

Cerise

Protège le coeur

Combat le cancer

Élimine l’insomnie

Ralentit le vieillissement

Protège contre la maladie d’Alzheimer

Châtaigne

Aide à maigrir

Combat le cancer

Abaisse le cholestérol

Contrôle la tension artérielle

Protège le coeur

Piment rouge

Aide la digestion

Combat le cancer

Soulage le mal de gorge

Dégage les sinus

Stimule le système immunitaire

Figue

Aide à maigrir

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Abaisse le cholestérol

Combat le cancer

Contrôle la tension artérielle

Poisson

Riche en Oméga 3

Protège le coeur

Améliore la mémoire

Combat le cancer

Aide le système immunitaire

Lin

Aide la digestion

Combat le diabète

Protège le coeur

Bénéfique pour la santé mentale

Stimule le système immunitaire

Ail

Tue les bactéries

Combat les champignons

Abaisse le cholestérol

Combat le cancer

Contrôle la tension artérielle

Pamplemousse

Aide à maigrir

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Abaisse le cholestérol

Combat le cancer de la prostate

Protège contre les crises de coeur

Raisin

Protège la vue

Combat les pierres au rein

Améliore la circulation sanguine

Combat le cancer

Protège le coeur

Thé vert

Aide à maigrir

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Tue les bactéries

Combat le cancer

Protège le coeur

Miel

Aide les blessures à guérir

Aide la digestion

Protège contre les ulcères

Donne de l’énergie

Combat les allergies

Citron/Lime

Combat le cancer

Protège le coeur

Contrôle la tension artérielle

Lisse la peau

Élimine le scorbut

Mangue

Améliore la mémoire

Régularise la glande thyroïde

Aide la digestion

Combat le cancer

Protège contre la maladie d’Alzheimer

Champignon

Contrôle la tension artérielle

Abaisse le cholestérol

Tue les bactéries

Combat le cancer

Renforcit les os

Avoine

Abaisse le cholestérol

Combat le diabète

Prévient la constipation

Combat le cancer

Lisse la peau

Huile d'olive

Protège le coeur

Aide à maigrir

Combat le diabète

Combat le cancer

Lisse la peau

Oignon

Réduit les risques de crises cardiaques

Tue les bactéries

Abaisse le cholestérol

Combat le cancer

Combat les champignons

Orange

Aide le système immunitaire

Protège le coeur

Aide la respiration

Combat le cancer

 

Pêche

Prévient la constipation

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Aide la digestion

Combat le cancer

Aide à combattre les hémorroïdes

Arachide

Protège contre les maladies du coeur

Aide à maigrir

Combat le cancer de la prostate

Abaisse le cholestérol

Favorise les diverticulites

Ananas

Renforcit les os

Soulage les symptômes du rhume

Aide la digestion

Élimine les verrues

Combat la diarrhée

Prune

Prévient la constipation

Ralentit le vieillissement

Améliore la mémoire

Abaisse le cholestérol

Protège contre les maladies du coeur

Riz

Protège le coeur

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Combat le diabète

Combat le cancer

Combat les pierres au rein

Fraise

 

Protège le coeur

Améliore la mémoire

A un effet calmant

Combat le cancer

 

Patate douce

 

Protège la vue

Agit sur le moral

Renforcit les os

Combat le cancer

 

Tomate

Protège le coeur

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Combat le diabète

Combat le cancer

Combat les pierres au rein

Noix

Abaisse le cholestérol

Améliore la mémoire

Agit sur le moral

Combat le cancer

Protège contre les maladies du coeur

Eau

Aide à maigrir

Combat les pierres au rein

Lisse la peau

Combat le cancer

 

Melon d'eau

Protège la prostate

Aide à maigrir

Abaisse le cholestérol

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Contrôle la tension artérielle

Germe de blé

Combat le cancer du côlon

Prévient la constipation

Abaisse le cholestérol

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Améliore la digestion

Son

Combat le cancer du côlon

Prévient la constipation

Abaisse le cholestérol

Aide à prévenir les accidents cérébro-
vasculaires

Améliore la digestion

Germe de blé

Protège contre les ulcères

Renforcit les os

Abaisse le cholestérol

Aide le système immunitaire

Aide la digestion

 

Commenter cet article

woody 08/04/2012 07:45


génial

celange 21/06/2011 23:27



coucou woody bé nous voilà armé pour une bonne santé bien que de nos jours il est difficile de bien s'alimenter car les fruits et légumes sont hors de prix même ceux de saison sont souvent cher
pour cause i,temperies ou sécheresse enfin y'a tjrs quelques choses qui fait que (sourire) merci pour toutes ces infos j'ai appris certaines choses bonne soirée bisous à+



violette2009 20/06/2011 21:30



coucou woody! 


merci  pour ce lexique complet !


mais de nos jours ,il faut se méfier de tout ce que l'on mange ! aujourd'hui c'est l'allemagne , et demain ? 


bah , faut bien manger ! et gourmande comme je suis , je mange n'importe quoi !!!enfin de tout ce j'aime ! 


super ta chanson ! 


Bonne soirée woody  !


biz de violette 






Douce 20/06/2011 14:56



Mouais.....il y aurait à dire...mais pas envie...


Merci de ta visite, pour la pause tu peux la faire avec moi (sourire) l'eau est à 28 degrés et la piscine sous abri haut...c'est bien agréable de voir les bambous se courber sous le vent et être
bien à l'abri dans la chaleur de ma bulle... en revanche le peignoir à capuche est indispensable à la sortie! hi!hi!hi! changement de monde... et de température! gla! gla! le ciel est tout noir
et il pleut. Un avantage quand même... pas de corvée d'arrosage! je te souhaite une excellente semaine.Bisous doux...


 



vene-strega 19/06/2011 23:20



C'est tout bon. A part le pamplemousse, j'aime tout. Je vais em.......  le monde jusqu'à 150 ans!  lol