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Pendant l’amour, il est bon que l'homme propose à la femme de pratiquer la caresse intérieure. En clair, il s’agit pour elle de contracter son vagin autour du pénis. Cet exercice agréable pour les deux amants est très utile. Tonifier les muscles qui entourent le vagin (et qui ont tendance à s'affaiblir au fil des années) augmente la capacité physique d’excitation, c’est-à-dire la capacité à avoir une bonne lubrification, et facilite l’orgasme féminin.
En pratique : Il est conseillé de pratiquer le plus souvent possible.
La lubrification du vagin est plus lente à l'approche de la ménopause, les tissus sont plus fragiles. Adaptez-vous. Lors de la première pénétration, apprenez la douceur et la lenteur. Les femmes sont beaucoup plus sensibles à cette lenteur que les hommes. Cela ne gâchera en rien leur plaisir, bien au contraire ! En outre, vous découvrirez peut-être vous aussi de nouvelles sensations érotiques.
En pratique : L'homme doit entrer millimètre par millimètre dans le vagin de sa partenaire. Il ne doit pas hésiter à la faire languir si besoin. Il peut aussi exercer des pressions appuyées avec son pénis sur les côtés du vagin pour accroître le plaisir féminin.
Après 40 ans, et encore plus après 50 ou 60 ans, les femmes se sentent souvent moins belles. Leur peau est moins ferme, leur corps moins tonique... Bref, elles mettent en doute leur pouvoir de séduction et leur féminité alors qu'ils sont essentiels à leur plaisir sexuel.
En pratique : Dites-lui qu'elle est belle... Des petits compliments ou des gros, peu importe... du moment que vous les pensez vraiment !
Le témoignage d'Anna, 51 ans, ménopausée : "Au moment de ma ménopause, j’ai senti que j’éprouvais nettement moins de désir. Cela m’a rendu triste car j’aime beaucoup mon ami. Je lui en ai parlé et il m’a beaucoup rassurée en me disant qu’on devait s'adapter ensemble. Il m'a massée et m'a dit qu’il aimait mon corps. Je ne peux pas dire que je me sens comme avant la ménopause. Mais son attitude m’a montré à quel point il tenait à moi. Notre sexualité est plus épanouie, plus douce maintenant
En pratique : N’hésitez pas à lui dire : "J’ai envie de toi", "Tu me donnes envie de faire l’amour"...
Vous aimez faire l’amour avec elle ? Dites-le lui ! Messieurs, exprimez-vous. A cet âge, les femmes doutent souvent de leur attrait sexuel. Elle se sentira heureuse, joyeuse d’être une source de plaisir pour vous. Son désir aura alors tendance à augmenter, tout comme sa libido en général.
En pratique : Parlez-lui du plaisir qu’elle vous donne. De ce que vous aimez qu’elle fasse, de tout ce que vous appréciez.